Íme a 7 legjobb fogyasztó leves!

A sikeres fogyókúra első lépése a méregtelenítés!

Uborkaleves

• 3 dl tej
• 2 dl natúr joghurt
• 1 kígyóuborka
• kapor
• só, bors
• koriander

Pucolja meg az uborkát és darabolja fel. Sózza, borsozza, tegyen bele egy kis koriandert, és turmixolja össze tejjel és egy deci joghurttal. A maradék joghurtba keverjen bele felaprított kaprot, és tálalásnál tegyen egy kanálnyit a levesre.

Káposztaleves

• 4 db vöröshagyma
• 1 nagy fej káposzta apróra vágva
• 1 konzerv paradicsompüré
• 2 db zöldpaprika
• 2-3 zellergyökér
• 1-2 leveskocka
• 4 db sárgarépa
• petrezselyemgyökér

Tegye fazékban a feldarabolt hozzávalókat, öntsön rá annyi vizet, hogy ellepje és 10-15 percig forralja. Ezután fedő alatt lassú tűzön 30-40 perc alatt főzze puhára.

  Cukkini leves

• 600 g cukkini
• 1 kisebb vöröshagyma
• 8 dl víz
• 1 nagyobb krumpli
• 2 evőkanál olívaolaj
• só, bors

A cukkinit és a hagymát vágja kockákra. A hagymát kevés olajon pirítsa meg, addig amíg üvegesedni nem kezd, majd adjon hozzá cukkinit. Ha összepirult, akkor öntsön rá vizet, 10 percig főzze, majd sózza és borsozza ízlés szerint.

Sütőtökkrémleves

• 1 kg sütőtök
• 6 dl erőleves
• 1 fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 dl tejszín
• olívaolaj
• 1 evőkanál aprított gyömbér
• só, bors
• tökmag
• őrölt szerecsendió

Hámozza meg és kockázza fel a sütőtököt és párolja fedő alatt 4-5 percig. Közben az apróra vágott hagymát pirítsa meg, majd adja hozzá a passzírozott fokhagymát, az aprított gyömbért és a szerecsendiót, majd keverje el. Ezután a sütőtököt adja hozzá, és öntse fel erőlevessel, és főzze puhára. Ha kész, turmixolja össze tejszínnel és pirított tökmaggal.

Zsályás fokhagymaleves

• 1 l erőleves
• 8 zsályalevél
• 1 evőkanál liszt
• 2 dl kefir
• 1 fej fokhagyma
• só, fehérbors
• csipet szerecsendió

A fokhagymát szedje cikkekre, húzza le a héját, és főzze puhára az erőlevesben. A levest szűrje át, villával pépesítse a fokhagymát, majd tegye vissza a levesbe. Adja hozzá a megmosott, csokorba kötött zsályaleveleket, és forralja fel. A tűzről lehúzva fedő alatt pihentesse negyed óráig, majd sűrítse be liszttel elkevert kefirrel. Fűszerezze ízlés szerint.

 Citromleves

• 1 citrom
• 1 l erőleves
• 1 csokor petrezselyemzöld
• 2 tojás
• 1 mokkáskanál őrölt szerecsendió
• 3 szem szegfűbors

A megmosott petrezselymet aprítsa fel, a szegfűborsot törje porrá. A citrom levét facsarja ki, a héját reszelje le. A levesestál aljában keverje simára a tojássárgáját, szórja meg szegfűborssal és szerecsendióval. Locsolja meg citromlével, szórja meg petrezselyemmel és reszelt citromhéjjal, majd merjen rá forró erőlevest.

 Céklaleves

• 2 cékla
• 1 l víz
• 2 húsleveskocka
• 1 fej hagyma
• 2 dl joghurt
• citromlé
• méz
• só, bors
• olívaolaj

Reszelje le a céklát. Olajon párolja üvegesre a felaprított hagymát, majd adjon hozzá céklát. Pár percig párolja ezt is, majd öntse fel a vízzel. Morzsolja bele a leveskockát. Főzd puhára, majd turmixolja le. Adja hozzá a joghurtot lassan hőkiegyenlítéssel. Sózza, borsozza, majd ízlés szerint ízesítse citromlével és mézzel.

A MagfitPATCH tapasz használat mellett a fenti levesek tökéletes kiegészítői a diétájának, illetve fogyókúrájának.