Mielőtt gyógyszerhez nyúlnál

Ismered a fejfájás pokoli érzését, amitől az egész napod tönkre megy? Ne nyúlj rögtön fájdalomcsillapítóhoz, inkább próbálj ki egy-két természetes praktikát!

Nézz a tünetek mögé

A fejfájásnak rengeteg oka lehet: a nyakizom elmerevedése, frontérzékenység, stressz, szorongás, fáradság, kevés folyadékbevitel, éhség, de lehet egyes betegségek tünete is. Érdemes először a kiváltó okokat megszűntetni, hogy a fejfájás ne legyen rendszeres, visszatérő tünet.

Feszültségre egy csésze tea

A citromfű és a borsmenta megnyugtatja az idegrendszert, elűzi a stresszt és a feszültséget.
Forrázz le 2 teáskanálnyi citromfüvet és borsmentát 1,5 dl vízzel, lefedve hagyd állni 10 percig. Szűrd le, és igyál meg belőle naponta 3-4 csészényit.

Igazi csodaszer: a citromos kávé

A citromlével ízesített kávé csodát tesz. Tágítja az agyi ereket, javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat. Egy csésze meleg, erős kávéba keverj 4 evőkanálnyi citromlevet. Másnaposság ellen is hasznos!

Hordj a táskándban borsmentát

Kutatások bizonyítják, hogy a borsmenta illóolaja befolyásolja az agyban a fájdalomhormon termelődését. Cseppents a halántékodra, a homlokodra és a tarkódra néhány csepp olajat, majd masszírozd be. Teljesen veszélytelen, annyiszor használhatod, ahányszor csak akarod.

Több magnéziumot és káliumot

A mák, a diófélék, a hüvelyesek és a banán sok nyugtató hatású magnéziumot tartalmaz. A burgonyában sok B-vitamin van, fogyasztása erősíti az idegrendszert. A kálium tartalmú ételek értágító hatásúak, ilyen az édeskömény, a paradicsom. Ha fejfájós vagy, ezekből fogyassz kicsit többet!

Próbáld ki a nyaktornát

A nyakban lévő feszültség sokszor okoz fejfájást. Ha pár percig egyenes háttal és nyakkal ülve óvatosan elforgatod a fejedet jobbra, majd balra, oldódni tud a fájdalom.

Ha este fáj, jöhet a lábfürdő!

A lábfürdő az egész test érrendszerét szabályozza. A forró víz tágítja az ereket, fokozza a keringést, a hideg összehúzza azokat, így csökkenti a fájdalmat a fejünkben is. Tegyél egy edénybe meleg, egy másikba hideg vizet. Először rakd a lábadat 3 percre a meleg vízbe, majd 8 másodpercre a hidegbe. Ismételd meg háromszor, húzz zoknit, és pihenj le.

+ 1 jó tanács

Ha nem ettél eleget, a vércukorszint leesik, ami fejfájáshoz vezethet. Ilyenkor együnk meg egy kocka keserű csokit. A kevés folyadékbevitel is okozhat fejfájást. Szervezetünknek szüksége van legalább napi 2 liter folyadékra, ehhez igyunk meg óránként 2-3 dl vizet.