A tudatszintünk megemelkedésével hozzájutunk ahhoz az erőhöz, ami egy teljes és boldog élet eléréséhez szükséges. Az egész az újabb lehetőségek felismeréséről, önmagad megismeréséről és ami a legfontosabb, arról szól, hogy megszabadulj a belső fájdalomtól és szenvedéstől ami megakadályoz a fejlődésben. Egy gyönyörű út ez afelé, hogy tudatosabbá válj az élet minden területén. A megemelkedett tudatszint megtöri a hamis hitek, a vélt valóság, és az érzékelés falait ledönti. Most bemutatunk 11 módszert arra, hogy, hogyan emelhető meg a tudatszint.

Önmagad megismerése
„Kövesd a belső holdfényt, s ne rejtsd el az őrültséged” – Allen Ginsberg. Ahhoz, hogy megismerd önmagad, előbb bizonyos dolgokat meg kell tanulnod önmagadról. Megtalálni a valós önmagad egy valódi megvilágosodásos élmény; nem az vagy amit a társadalom állít, vagy a rangok amiket adtak neked. Ne akarj más lenni mint aki vagy, és ezekben a hamis illúziókban élni. A hamisság egy zárt gyűrű – egy átmeneti menedék ami a tudatszintet csökkenti.

Nem rejtőzködhetsz ott túlságosan hosszú ideig mert így nem lehet élni. Vágd el a hamissághoz fűződő kötelékeidet. Az önmagaddal szembeni őszinteség megemelkedett tudatállapothoz vezet. De a vászon legyél, hanem a festő!

Megfigyelés és visszasugárzás
Legyen bátorságod arra, hogy megfigyelj és tükrözd a tapasztalataidat. Vannak emberek akik a butaságot választják ami végeredményben a tudatszint csökkenéséhez fog vezetni. A visszasugárzás és megfigyelés módszere segítani fog abban. Hogy a jelenlegi szituációban jobban megértsd az érzelmeidet és a gondolataidat. A növekedés fontos lépcsőfoka au, hogy tudomásul veszed a problémákat és megoldásokat keresel. A meditáció egy jó módszer arra hogy elindítsd a folyamatot. Már 20 perc meditáció naponta, komoly változásokat eredményez a tudatosságban.

Együttérzés
A jószívűség és az együttérzés gyakorlása az egyik legjobb módszer arra, hogy magasabb tudatszinteket érjünk el. Az együttérzés az amikor a másokban dúló érzelmek meglétét tudomásul vesszük, és amennyire lehet átérezzük. Sok tanulmány alátámasztja, hogy az együttérzés segít a stresszkezelésben, mert pozitívabban reagálunk stresszhelyzetekre.

Ne ragaszkodj a múltbéli elvárásokhoz, vagy tapasztalatokhoz.
Meg kell érteni a most erejét és a jelenben élni, a jelen pillanatot teljesen átélni. A negatív érzelmeket és a múltbéli negatív élmények emlékeit el kell engedni. A múltbéli negatív érzelmekre való visszagondolás gyakran mintázatokat mutat. Próbáljuk felismerni ezeket a mintázatokat, illetve a „múltban” élést. Amikor azon kapjuk magunkat, hogy valami negatív élmény jár az eszemben amit korábban éltem át, akkor ne koncentráljunk rá, és csináljunk valamit, ami boldoggá tesz. A világot a múlt ablakából szemlélni annyit tesz, mint becsapni önmagad. Engedd az elmédnek hogy tudatos legyen a jelenben.

Tartsd az egodat formában.
Az ego az egész lény egy kis darabkája. A tudatosság az én legnagyobb része. A tudósok sejtik, hogy a tudat nem hal meg a testtel együtt, hanem talán örökké él. Az ego olyan mint az Én megfertőződése egyfajta betegséggel, ami hátráltatja a fejlődésben a tudatot. De gyógyítható. Az ego nem engedi sok esetben, hogy tudatos döntést hozzunk. Kérdezd meg magadtól – ezt a valódi éned, vagy csak az egód mondatja veled?

Rombold le az akadályokat.
Az elmében rengeteg olyan akadály van ami megnehezíti a tudatosság fejlődését. A mások felett való ítélkezés, a megbocsátásra való képtelenség, és a valóság elfogadása mind olyan blokádok amik akadályoznak a fejlődésben. Egy határ az agyadban amit le kell döntened, és ha ezt megteszed akkor az elméd egy magasabb síkra lép.

Tölts időt egyedül.
Nagyon fontos, hogy foglalkozz önmagaddal. A legtöbbünk úgy gondol a magányra mint egy veszélyforrásra. Az önmagaddal eltöltött idő alatt erősebben hallod a belső hangot. Érdemes rá hallgatni, és figyelj a gondolataidra, adj hálát azokért a dolgokért amik vannak az életedben. Hallgass zenét, vagy pedig csináld a hobbid ami inspirál.

Lépj ki a komfort zónádból.
Lépj ki a komfortzónádból egyenesen a bizonytalanság világába. Sosem tudhatod hogy mi fog történni. Használd a képzelőerőd. A létezés új szintjei fognak eléd tárulkozni. Ne tápláld a félelmeidet azza, hogy rosszul döntesz, vagy hibázol. Minden próbálkozás és kudarc mögött van egy lecke. Ha nem lépsz ki a komfortzónádból, sosem fogod megtanulni azt a leckét.

Szeretet.
Van aki azt mondja, hogy a szeretet egy vágy, van aki egy rezgésszintnek gondolja. De a valóság az, hogy a szeretetet nem lehet felcímkézni. Sokkal szentebb mint ezek a definíciók, így egy sem méltó hozzá. Engedd meg önmagadnak azt, hogy szeretetben részesülj, és szeretetet adni teljes szívből és önzetlenül. Ebben az állapotban érezni lehet a tudatosságod emelkedését és egy sokkal pozitívabb életet építesz.

A Természet
Néha mozdulj ki a természetbe és csodáld meg az örökké változó felhőket, a faleveleket, az óriási fákat amint hajladoznak a szélben, és a folyóvizet. A természetben eltöltött idő soha nem vész kárba. A természet szépsége mindig meggyógyítja a lelket, és az a mély harmónia és béke, az egység amit érzel ilyenkor, abban rejlik a válasz minden kérdésedre.

Meditáció
A meditáció közvetlen csatornát nyit a önmagad és a tudat magasabb fokai között. Már egy egyszerű meditáció is óriási hatást tud gyakorolni a testre, az elmére és a lélekre is. Segít helyreállítani az egyensúlyt a gondolataid és az érzelmeid között, csökkenti a stresszt, és emeli a rezgésszámodat, letisztultságot és jókedvet hoz az életedbe.

Szerző: szabadonÉbredők